TRIỆU CHỨNG SỢ KHÔNG GIAN HẸP – TỔNG ĐÀI 19006186

Câu hỏi của bạn giấu tên: Mình năm nay 28t có chứng sợ không gian hẹp, nơi đông người, tim đập nhanh, khó thở,  có trị được không nhờ chuyên gia tư vấn giúp được em không?


Chào bạn, sau đây chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi của bạn.

Như bạn nói bạn có triệu chứng sợ không gian hẹp, nơi đông người, tim đập nhanh, khó thở. Tôi xin trả lời bạn như sau: Triệu chứng sợ không gian hẹp đó là bệnh nhân hoảng sợ lúc ở một nơi, hay nghĩ đến một nơi chật, bít kín, hay đông người; cảm thấy hụt hơi, ngột và bất an. Những triệu chứng có thể kèm theo: nhức đầu, chóng mặt, thở nhanh, toát mồ hôi, tim đập mạnh, nhanh, miệng khô, tay chân run rẩy áp huyết lên cao, đau bụng, buồn nôn, muốn đi cầu, hay cơn khủng hoảng “panic attack”, mất phương hướng.

Những triệu chứng thường gặp:                                        
• Vừa vào trong một phòng là đã tìm xem đường thoát hiểm EXIT ở đâu.
• Vào phòng họp luôn luôn ngồi gần cửa ra vào.
Tránh đi xa lộ, xe lúc đường đông xe, giờ “rush hours”.
Tránh đi thang máy mặc dù đi bộ lâu và mệt hơn.
Hoảng sợ lúc cửa xe, phòng đóng lại.
Tránh các cửa xoay (revolving door) lúc ra vào.
Sợ các nơi rửa xe bằng máy (carwash).
Sợ đi máy bay, hay vào phòng vệ sinh trên máy bay.
Sợ vào phòng thử áo quần, sợ đi vào hầm xe lửa.

Nguyên nhân:

Hội chứng sợ không gian hẹp là một trong những hội chứng tâm lý ở người mà hiện nay chưa tìm ra được nguyên nhân gây bệnh. Các yếu tố môi trường có thể đóng một phần rất quan trọng, mọi người thường sẽ mắc phải chứng sợ không gian hẹp trong thời kỳ thơ ấu hoặc niên thiếu. Hay cũng có khả năng liên quan tới mất thăng bằng của hệ tiền đình do vấn đề thần kinh, các rối loạn chức năng hạch hạnh nhân – một phần của não bộ kiểm soát sự sợ hãi, nỗi ám ảnh về không gian hẹp có thể có nguồn gốc từ một sự kiện chấn động trong cuộc đời cũng có thể gây ra bệnh

Ví dụ: Bị mắc kẹt tại một nơi chật hẹp hoặc tại chỗ đông người trong khoảng thời gian rất dài. Bị phạt bằng hình thức khóa trái trong một không gian hẹp, ví dụ như ở trong phòng. Bị mắc kẹt trong một phương tiện công cộng đông người. Vô tình bị bỏ quên trong một không gian hẹp như tủ quần áo.

Bạn cũng sẽ dễ mắc phải chứng sợ không gian hẹp nếu bạn lớn lên cùng cha, mẹ hoặc thành viên trong gia đình cũng mắc phải chứng bệnh này. Nếu trẻ nhỏ nhìn thấy người thân trở nên sợ hãi bởi một không gian khép kín, nhỏ hẹp, chúng cũng sẽ bắt đầu có nỗi sợ hãi và lo lắng trong hoàn cảnh tương tự.

Cách trị liệu

  • Giúp cho bệnh nhân hiểu là những nơi chốn gây sợ không có gì nguy hiểm hay đe doạ. Ví dụ giáo dục, giải thích cho bệnh nhân hiểu nguyên nhân của nỗi lo sợ của mình và tập cho bản thân người bệnh từ từ làm quen với những chỗ chật chội, bít bùng, đồng thời giúp cho họ kiểm soát những phản ứng do sợ sệt và lo âu gây ra. Những nhà khảo cứu ở Karolinska Institute cũng chứng minh rằng có thể chữa được các chứng sợ hãi bằng cách nhìn những người khác đối phó một cách an toàn với những vật mà mình sợ. Nên lập đi lập lại loại “làm quen” gián tiếp này.
  • Làm quen với vật hay tình huống mà mình sợ bằng cách tiếp cận với chúng qua không gian ảo
  • Các kỹ thuât giúp thư giãn, ngồi thiền, kiểm soát hơi thở có thể giúp bệnh nhân bớt sợ sệt, lo âu, tự chủ hơn

Trên đây là bài viết của chúng tôi giúp cho bạn hiểu thế nào là triệu chứng sợ không gian hẹp.  Có điều gì thắc mắc bạn hãy liên hệ chúng tôi 19006186 để được các chuyên gia của chúng tôi  sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc, sẽ trợ giúp bạn một cách nhiệt tình nhất.